오메가3 부작용과 장단점

오메가 3 부작용과 장단점을 알아보고 복용 여부를 결정해 보시기 위한 안내 포스팅입니다. 오메가 3은 오랜 기간 좋은 영양제로 알려져 왔습니다. 하지만 몇 년 전부터 부작용과 단점이 부각되며 일부 병원에서 처방을 해주지 않는 경우가 늘어나고 있어 일반인들의 입장에서도 섭취에 고민을 해보아야 할 것입니다. 

 

오메가3 부작용 장단점

 

 

오메가3 부작용과 장단점에 대해 확인하고, 오메가 3 복용을 결정하실 수 있도록 안내해 드리는 포스팅입니다. 오메가 3은 오랜 기간 일반인들에게 좋은 영양제로 알려져 왔던 만큼 많은 장점을 가지고 있습니다. 하지만 일부 부작용이나 문제가 될 수 있는 단점들이 밝혀지며 병원에서 의사 처방이 중단되는 경우들이 발생하여 주의를 기울여야 할 부분도 있습니다. 이번 포스팅에서는 오메가 3의 장단점과 부작용에 대해 확인해 보겠습니다. 

 

 

오메가 3 장단점

 

오메가3오메가 3 장점은 눈 건강, 뇌 건강, 염증 감소, 심혈관 건강 개선 등을 꼽을 수 있습니다. 오메가 3 성분은 뇌 기능과 관련되어 장기간 복용할 경우 비타민 B 성분과 함께 뇌 기능 개선과 인지 능력 감소에 도움이 될 수 있어 일반적으로 치매 예방에 효과가 좋다는 게 정설입니다. 또한 눈의 망막의 중요한 성분 중 하나인 오메가 3은 그 성분의 섭취를 통해 망막 구성 요소를 보완할 수 있으므로 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

오메가3는 여러 질병의 원인이 되는 염증 감소에 도움이 되어 만성 염증으로 인한 관절염 등의 염증성 질환뿐 아니라 암 발생 등의 큰 질환의 예방에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 또한 혈중 중성 지방 수치를 낮추어 혈관 기능을 개선할 수 있으므로 오메가 3 섭취는 심혈관 건강 개선에 도움이 될 수 있다는 것이 일반적인 정설입니다. 

 

오메가 3 단점은 혈액을 묽게 할 수 있어 출혈 위험이 있을 수 있다는 점입니다. 또한 성분 자체의 특성상 특유의 비린내로 인하여 메스꺼움, 소화불량, 두통, 속 쓰림 등을 유발할 수 있습니다. 생선 자체에 알레르기가 있는 경우 생선 성분으로 인한 알레르기 증상이 유발되는 경우도 있습니다. 

 

 

오메가 3 부작용

 

오메가3오메가 3 부작용은 오메가 3 성분의 혈액 응고 지연 특성으로 인해 상처가 있거나 수술 전 후 환자에게는 출혈 위험을 증가시킬 수 있다는 점입니다. 따라서 혈액 응고 문제를 가지고 있거나 항응고제, 항혈소판제와 같은 약물을 복용 중인 경우에는 오메가 3 복용에 주의를 기울여야 합니다. 

 

 

일반인들이 쉽게 확인할 수 있는 주의사항은 눈 실핏줄이 터지거나, 피부에 멍이 자주 발생하는 경우, 잇몸 출혈이 생기는 경우는 오메가3오메가 3 성분이 이를 악화시키거나 문제를 일으킬 수 있어 복용을 하지 않는 것을 권하고 있습니다. 또한 심혈관 질환으로 인하여 스텐트 등의 삽입 장치를 가진 경우가 아니더라도 추가적인 보조 약물로서 아스피린 등을 섭취하는 경우에도 오메가 3 추가 섭취로 인해 출혈 위험이 있으므로 복용에 주의해야 합니다. 

 

오메가 3은 정어리, 멸치 등과 같은 생선이 주된 성분이므로 해산물 알레르기가 있는 경우 오메가 3으로 인한 알레르기가 발생할 수 있어 위험에 빠지지 않도록 주의해야 합니다. 또한 생선 성분으로 인한 구역이나 구토, 위장장애, 설사 등이 발생할 경우도 섭취 중단을 권유하고 있습니다. 

 

 

최근 대형 병원에서 기저 질환을 가진 환자들에게 오메가3오메가 3 처방을 중단한 경우는 다음과 같은 질환을 기저 질환으로 가진 경우가 많았습니다. 심방세동 등의 부정맥을 가진 환자들의 경우 오메가 3 섭취가 지속될 경우 심방세동 위험이 증가하여 고용량 오메가 3 복용이 지양되고 있습니다. 또한 기저질환으로 이미 심장 질환을 가진 환자들의 경우 오메가 3 복용이 심혈관 질환 개선에 유의미한 효과가 없다는 결과가 발표되기도 하였습니다. 이러한 연구 결과를 바탕으로 몇몇 의료진들은 심혈관 기저질환을 가진 환자에게 오메가 3 처방을 지양하고 있습니다. 

 

이상은 오메가3 부작용과 장단점에 대해 안내해 드렸습니다. 본인의 건강 상태에 맞게 오메가 3 복용 여부를 결정하셔서 건강에 도움이 되는 일상생활이 되실 수 있기를 바라겠습니다.